- Makan Makanan Bergizi
Salah satu buah yang terkenal akan khasiatnya pada kesehatan jantung adalah buah alpukat. Buah tersebut dikenal kaya akan lemak sehat yang baik untuk jantung karena mengandung potasium yang berfungsi untuk menurunkan tekanan darah dan resiko terkena penyakit kardiovaskular.
baca juga profil dokter dr Radityo Prakoso
Selain hal tersebut, anda juga perlu untuk mengetahui makanan makanan yang buruk untuk kesehatan jantung. Gorengan, makanan cepat saji, makanan tinggi lemak adalah beberapa makanan yang tidak baik untuk jantung. Maka dari itu, anak anak dianjurkan untuk membatasi konsumsi makanan tersebut.
2. Olahraga
Orang tua bisa mengganti kata olahraga dengan bermain saat mengajak anak untuk terus bergerak. Aktifitas yang dilakukan di luar akan lebih menarik bagi anak anak, maka dari itu anda bisa mengajak anak untuk bermain di taman, stadion lapangan bola, atau jalan jalan di sekitar rumah.
3. Konsumsi Air Putih
Tidak hanya orang dewasa, ajarkan anak untuk mengonsumsi air putih sesuai anjuran agar terhindar dari dehidrasi dan juga untuk kesehatan jantung anak. Anak berumur tujuh hingga sembilan tahun membutuhkan 800 ml hingga dua liter air per hari. Menjaga tubuh tetap terdehidrasi dapat menurunkan resiko gagal jantung pada anak anda.
Dari empat penjelasan di atas, dapat disimpulkan bahwa banyak cara sederhana untuk menjaga jantung anak tetap sehat. Anda bisa mengajak anak anda beraktivitas, beristirahat yang cukup, mengonsumsi makanan yang bergizi, dan meminum air putih yang cukup. Untuk mendapat informasi yang lebih mendalam, anda dapat mengunjungi klinik Heartology .
Blog Suryana 